6+ Strategien zur Verringerung der Panik bei der Karriereforschung

Sind Sie besorgt über Ihre Arbeitssuche? Vielleicht bist du nicht alleine. Der Wettbewerb um Arbeitsplätze ist hart und die Suche kann zermürbend sein.

In diesem Bericht befassen wir uns mit den Warnindikatoren, die darauf hindeuten, dass Sie Angst vor der Jobsuche haben, und mit Möglichkeiten, diese zu verringern.

Position Research Stress und Angst Warnzeichen

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Ärger und Nervosität zu kennen, die während einer Jobsuche auftreten, und Stress, der Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen kann.

Hier sind einige Warnzeichen aufgeführt, die darauf hindeuten, dass Sie möglicherweise mit Angstzuständen bei der Arbeit zu tun haben:

• Probleme, aus dem Bett zu kommen und/oder sich zu konzentrieren
• Verstärkte Reizbarkeit
• Desinteresse an normalen Hobbys
• Gedanken der Hilflosigkeit und/oder Wertlosigkeit
• Überladener und/oder schmutziger Bereich
• Aufschub

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Emotionen für jeden durch die Vorgehensweise bei der Jobsuche aufkommen können. Es wird eine viel wichtigere Situation, wenn es anhält und sich auf Ihre Fähigkeit auswirkt, Ihr tägliches Leben so zu verbringen, wie Sie es gewohnt sind.

Im nächsten Teil werden wir Techniken behandeln, mit denen Sie Ihren Stress abbauen und die Kontrolle über Ihre Berufssuche zurückgewinnen können.

So bieten Sie mit Work Look for Panic an

1. Halten Sie sich an ein Programm.

Wenn Sie eine Vollzeit- (oder sogar Teilzeit-) Aufgabe haben, wird von Ihnen erwartet, dass Sie sich an eine Agenda halten. Das kann 9 bis 17 Uhr, 10 bis 19 Uhr oder etwas anderes sein. Die Bühne ist, Sie halten sich an diese Stunden.

Wenn es darum geht, einen neuen Beruf zu suchen , behandeln Sie diesen als Ihren Beruf. Dies bedeutet, eine festgelegte Anzahl von Stunden zu arbeiten, häufig Pausen einzulegen und am Ende des Tages auszustempeln.

Die Sorge, mit der viele Karrieresuchende bei der Stellensuche konfrontiert sind, ist, dass sie in ihr tägliches Leben eindringt. So wichtig es ist, eine Balance zwischen Leistung und Leben zu haben, ist es wichtig, dass Sie sich an eine Routine halten, die es Ihnen ermöglicht, abzuschalten.

Dies stellt sicher, dass Sie Zeit haben, sich außerhalb der „Arbeit“ durch Geselligkeit, Hobbys und mehr zu ernähren.

2. In guter Form mit bescheidenen Gewinnen in Ihrer Agenda.

Wenn Sie nach einer Arbeit suchen, suchen Sie nicht nur. Sie versenden E-Mails, sehen sich Unternehmen an und stellen Manager ein, erreichen Ihre Community, knüpfen neue Verbindungen und vieles mehr.

Es kann überwältigend sein und das kann zu Stress und Angst führen.

Wenn Sie Ihre Aufgaben im Laufe des Tages angehen, bauen Sie einige Siege ein, die Sie entschlossen halten. Dies kann für Ihre Stellensuche relevant oder nicht relevant sein, z. B.:

• Betrachten eines Kapitels aus einem neuen E-Book.
• Verbinden Sie sich mit einer anderen Person in Ihrem Bereich auf LinkedIn
• Einen neuen Betrag auf Duolingo finden.

Was auch immer Sie erreichen können und Ihnen Freude bereiten, passen Sie es gut in Ihren Zeitplan ein.

Profi-Tipp: Planen Sie es immer dann ein, wenn Sie in Ihrem Arbeitsalltag zu Wissenseinbrüchen neigen. Die Kraftsteigerung, die Sie erhalten, ist wohl größer als jede Tasse Kaffee.

3. Denken Sie daran, dass es nicht individuell ist.

Die Jagd nach einer neuen Aufgabe suggeriert Ablehnung.

Trotz der Tatsache, dass es schwierig ist, dies im Kopf zu behalten, gibt es so viele Aspekte und Variablen – außerhalb Ihres Managements –, die Kandidaten, die die Dienste von Administratoren in Anspruch nehmen, für eine Rolle beeindrucken. Denn diese Art von, nur weil Sie abgelehnt wurden, bedeutet nicht, dass die Belegschaft Sie nicht mochte.

Fangen Sie auf, wenn Sie Punkte wie „ Was mache ich falsch? „An seiner Stelle erhalten Sie jede einzelne Interaktion mit Unternehmen als Gelegenheit, sie zu meistern.

Es kann auch hilfreich sein, daran zu denken, dass jedes einzelne „Nein“ Sie Ihrem „Ja“ eine Stufe näher bringt.

4. Legen Sie nicht alle Ihre Eier in einen einzigen Korb.

Wenn Sie eine Chance entdecken, die scheinbar mit dem übereinstimmt, wonach Sie Ausschau halten, ist es einfach, begeistert zu werden und darüber zu fantasieren.

Angenommen, Sie kommen in die dritte Runde eines Interviewprozesses. Sie hören vielleicht auf, an anderen Orten zu interviewen, nur weil Sie darauf vertrauen, dass dies 1 funktionieren wird. Widerstehen Sie diesem Drang.

Wie bereits erwähnt, gibt es eine große Anzahl von Elementen, die die Schlussfolgerungen von Personalchefs beeinflussen. Wenden Sie sich wirklich nicht an eine Person, es sei denn, sie haben sich Ihnen durch einen Job gewidmet.

Wenn Sie mit allgemeiner Flexibilität und Anpassungsfähigkeit arbeiten, können Sie trotz der Enttäuschung, die mit der Stellensuche einhergehen kann, entschlossen bleiben.

5. Jeden Tag Stress abbauen.

Nachdem Sie sich für den Tag ausgestempelt haben, ist es wichtig, an Beschäftigungen teilzunehmen, die Ihren nervösen Prozess beruhigen und Ihnen neue Energie geben.

Auch wenn Sie möglicherweise versucht sind, in die sozialen Medien zu gehen, niemals. Im Allgemeinen lenken wir uns am Ende mit Stimuli ab, wenn wir Netflix Binge ansehen oder auf TikTok scrollen, anstatt uns zu beruhigen.

Hier sind einige größere Auswahlmöglichkeiten:

• Gehen Sie wandern, laufen oder radeln Sie mit Charakter.
• Hören Sie Songs oder einen Podcast.
• Färbe oder studiere eine Reserve.
• Treffen Sie sich mit Freunden und Familie.
• Meditieren.
• Löse ein Puzzle oder Sudoku.
• Beschäftige dich mit Brettspielen.

6. Tauschen Sie Ihre Taktik aus.

Wenn Ihre aktuelle Methode Sie weiterhin nervös macht, tauschen Sie eine Sache aus.

Zum Beispiel ist es vielleicht nicht effektiv für Sie, den ganzen Tag zu Hause zu sitzen. Möglicherweise arbeiten Sie besser in einem Espressogeschäft oder in einem Park.

Bekommst du mit deinem Lebenslauf nicht viel Anklang? Versuchen Sie, einen Lebenslaufautor auszuwählen oder einen Kollegen zu schreiben.

Es ist üblich, sich durch die Karrieresuche erwischt zu fühlen, was zu Ängsten führen kann. Die Anpassung Ihrer Technik kann einiges davon lindern und Ihnen das Gefühl geben, im Verlauf Ihrer Methode ermächtigt zu sein.

7. Frage um Hilfe.

Wenn Sie feststellen, dass Sie immer noch Schwierigkeiten haben und nicht wissen, wohin Sie gehen sollen, rufen Sie die Aktivierung auf.

Stress bei der Jobsuche ist äußerst beliebt und Sie sollten ihm nicht alleine begegnen. Erwägen Sie, sich an einen Therapeuten zu wenden, der Ihnen helfen kann, neue Wege zu finden, diese Reise zu meistern.

Wenden Sie sich innerhalb Ihrer Besitzgemeinschaft an gute Freunde und Familie. Wenn sie im Allgemeinen nicht vollständig verstehen, was Sie tun, können sie Ihnen die gewünschte Hilfe anbieten.