キャリア研究のパニックを軽減するための 6 つ以上の戦略

就職活動について感情的に不安がありますか? あなたは一人ではないかもしれません。 仕事をめぐる競争は熾烈で、探すのは大変なことです。

このレポートでは、就職活動で不安を感じている可能性があることを示す警告指標と、不安を軽減する方法について説明します。

ポジション 研究 ストレスと不安 警告サイン

仕事の研究中に起こる悪化や神経質と、精神的健康に影響を与える可能性のあるストレスとの違いを知ることは非常に重要です。

ここにリストされているのは、不安を探して仕事をしている可能性があるという警告サインです。

• 離床および/または集中力の問題
• 過敏性の増幅
• 普通の趣味に無関心
• 無力感および/または無価値感
• 雑然としたおよび/または不潔な領域
• 怠慢

これらの感情は、仕事探しの一連の行動を通じて誰にでも現れる可能性があることに注意することが重要です. それが持続し、以前のように日常生活を維持する能力に影響を与えた後、それははるかに重大な状況になります。

次のパートでは、ストレスを軽減し、職業検索よりも管理を取り戻すためのテクニックについて説明します。

Work Look for Panicで提供する方法

1. プログラムに準拠します。

フルタイム (またはセクションタイム) のタスクがある場合は、議題を順守することが期待されます。 それは、午前 9 時から午後 5 時、午前 10 時から午後 7 時、またはその他の時間帯です。 ステージは、これらの時間に固執することです。

新しい職業を探すことになったら、それを自分の職業として扱ってください。 これは、一定時間働くこと、頻繁に休憩を取ること、そして一日の終わりに退勤することを意味します。

求職活動を通じて多くの求職者が直面する懸念は、それが日々の生活に影響を与えることです。 パフォーマンスと生活のバランスが重要であるのと同じように、切り離すことができるルーチンに従うことが重要です。

これにより、社交、趣味、追加を通じて、「仕事」の外であなたを育てる時間が確保されます.

2. アジェンダでささやかな勝利を収め、良好な状態にある。

仕事を探しているとき、あなたはただ探しているだけではありません。 メールを送信したり、ビジネスや雇用マネージャーを調べたり、コミュニティに貢献したり、新しいつながりを作ったりしています。

それは圧倒される可能性があり、それはストレスや不安につながる可能性があります.

日中のタスクに取り組むときは、決意を維持するいくつかの勝利を収めてください。 これは、次のように、就職活動に関連する場合と関連しない場合があります。

• 新しい電子書籍の章を見ています。
• LinkedIn で同じ分野の人とつながる
• Duolingoで新たな発見を。

あなたが成し遂げることができ、あなたに喜びを与えることが何であれ、それを良い形であなたのタイムテーブルに取り入れてください。

専門家からのヒント:仕事で知識が落ち込みがちなときはいつでも計画を立ててください。 あなたが得られる強さの向上は、間違いなくどのコーヒーよりも大きい.

3. それは個人的なものではないことを忘れないでください。

新しいタスクを探すことは、拒絶を経験することを示唆しています。

これを頭に入れておくのは難しいという事実にもかかわらず、管理者のサービスを使用する候補者が役割について考える印象は、管理以外にも非常に多くの側面と変数があります。 このようなことは、あなたが拒否されたという理由だけで、従業員があなたを好まなかったことを示すものではありません.

「私は何を間違っているのですか？ 代わりに、企業とのすべてのやり取りをマスターする機会として取得します。

また、個々の「いいえ」が「はい」に1段階近づくことを覚えておくのにも役立ちます。

4. すべての卵を 1 つのバスケットにセットしないでください。

あなたが探しているものと一見一致するチャンスを発見すると、熱狂してそれについて空想し始めるのは簡単です.

面接プロセスの第 3 ラウンドに到達したとします。 この1がうまくいくと信じているという理由だけで、他の場所でのインタビューをやめるかもしれません. その衝動に抵抗してください。

前述のように、採用担当者の結論に影響を与える要素は数多くあります。 もちろん、彼らが職業提供を通じてあなたに専念していない限り、実際にその会社に専念しないでください。

全体的な柔軟性と適応性を備えた作業により、ポジション検索に伴う失望にもかかわらず、決意を保つことができます.

5. 毎日ストレスを解消する。

1 日を終えた後は、不安なプロセスのストレスを解消し、活力を取り戻す活動に参加することが重要です。

ソーシャル メディアにアクセスしたくなるかもしれませんが、絶対にしないでください。 一般的に、私たちはなだめるのではなく、Netflixを一気に見たり、TikTokをスクロールしたりすることによる刺激で気を散らしてしまいます.

ここにいくつかのより良い選択肢があります：

• ぶらぶらしたり、走ったり、自転車に乗ったりしましょう。
• 曲やポッドキャストを聞く。
• 色を塗ったり、予備を調べたりします。
• 仲間や家族と一緒に撮りましょう。
• 瞑想します。
• パズルや数独を完成させます。
• ボードゲームに参加。

6. 戦術を入れ替えます。

あなたの現在の方法があなたを緊張させ続けるなら、何かを交換してください.

たとえば、一日中家に座っているのは効果的ではないかもしれません。 おそらく、あなたはエスプレッソ店や公園でよりよく働くでしょう.

あなたの履歴書で大きな注目を集めていませんか？ 履歴書の作成者を選択するか、同僚に批評してもらいます。

キャリアルックアップに引っかかっていると感じるのはよくあることであり、不安につながる可能性があります. テクニックを適応させることで、この問題の一部を軽減し、メソッドの過程で力を与えられていると感じることができます.

7. ヘルプの質問。

それでも問題が発生し、次の手順がわからない場合は、アクセスして有効にしてください。

就職活動のストレスは非常に一般的であり、一人で直面するべきではありません。 この旅に出会う新しい方法を発見するのを助けることができるセラピストに会うことを考慮してください.

所有するコミュニティの中で、親しい友人や家族と交流しましょう。 彼らがあなたが何をしようとしているのかを完全に理解していない場合でも、彼らはあなたが望む助けを提供することができます.