如何测试和预防它

当您尝试在 Instagram 上增加粉丝时，您需要依靠探索和标签页面来扩大您的受众和范围。 因此，当您的内容突然似乎没有出现在任何地方时，您会感到非常沮丧。

如果您觉得您的帖子突然收到的点赞和评论变少，或者没有出现在某些主题标签或“探索”页面上，您可能会被禁止。

从 Instagram 的角度来看，隐藏“不当”内容的目的是有道理的（尽管其执行受到批评。）

为什么 Instagram 禁止影子？

Shadowbanning 允许 Instagram 过滤掉不符合其条款的帐户。 有些人使用不真实的措施来扩大他们的 Instagram 粉丝，例如购买粉丝或使用数百个与其内容无关的主题标签。 如果是这样的话，Instagram 隐藏这些帐户的内容是有道理的，这样只有真正有用的内容才会被推广给用户。

虽然 Instagram 没有公开承认影子禁令，但他们于 2019 年 2 月在其 Facebook 业务页面上发布了一份声明，解决了用户遇到的问题，即他们的内容没有显示在某些主题标签中。

他们的声明至少证实了标签困境是真实存在的——但许多人推测该声明是 Instagram 承认影子禁令的方式，但实际上并没有承认。

重要的是要注意 Instagram 经常更改其算法，因此这些更改可能是您目睹参与率下降的原因。

但是，影子禁令可能是一种真正的策略，旨在向更广泛的 Instagram 受众隐藏用户的内容，如果您被影子禁令，请务必采取必要措施让您的内容可见。

让我们探讨如何知道您是否被禁止影子，以及我们让自己脱离名单的技巧。

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只需导航到您在应用程序上的个人资料，然后选择菜单 > 设置 > 帐户 > 帐户状态。 使用此功能，您可以验证影响您帐户的因素（如果有）并获得有关如何补救的建议。

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如果您没有专业帐户，可以通过简单的测试来确定您的帐户是否被禁止。

如果您的一两个员工可以看到您的帖子，您可能只是在处理参与度下降的问题。 如果是这种情况，您可以采取一些步骤来解决此问题。

查看我们的 Instagram 营销：终极指南，了解有关提高影响力和参与度的战术建议。

虽然上述方法是测试您是否已被影子禁令的简单方法，但它可能对您的企业不可行。 也许您是您的小企业的独资经营者和雇员。 在这种情况下，您不能要求员工检查他们的标签提要，您可能也不想询问您的客户。 以下是您可以测试自己是否被影子禁令的其他方法。

Instagram 影禁测试

没有万无一失的测试可以判断您是否在 Instagram 上被禁止访问。 虽然有一些工具宣传他们可以做到这一点，但这些工具并不可靠。 相反，请尝试以下步骤。

检查您的主题标签页面。

如果您查看经常使用的主题标签页面并看到帖子已被隐藏的消息，则您可能因使用这些主题标签而被禁止访问。

看看下面关于标签“mustfollow”的消息。 由于用户报告最近使用此标签的帖子不符合 Instagram 的社区准则，因此 Instagram 可能会使用此标签隐藏您的内容（即使您的内容没有违反任何准则）。

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查看 Instagram 洞察力。

查看 Instagram Insights，如果您注意到参与度突然持续下降，那么您可能已被禁止访问。 要查看的最佳指标之一是未关注您的已覆盖帐户的百分比。

看看下面两个帖子在“发现”方面的区别。 这对博客作者从拥有超过 70,000 个帐户（其中 32% 未关注他们）发展到超过 40,000 个帐户，其中只有 4% 尚未关注他们。 这一下降提示博主，因为他们的帐户已被禁止。

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如果您认为自己受到了影子禁令，请不要担心——我们为您准备了解决方案。

为什么我被屏蔽了？

您的帐户可能被禁止的原因有几个。 为确保不再发生这种情况，让我们探讨一下您可能采取的一些导致您被禁止的行为。

1. 您使用机器人或其他自动化的“Instagram 增长”工具。

如果你自己不努力工作，你就不会真正地培养追随者。 Instagram 对此不以为然——例如，在他们上面的声明中，他们鼓励用户制定专注于与合适的受众建立联系的策略。 使用机器人是一种垃圾邮件策略，可能会导致影子禁令。

2. 您使用损坏的主题标签。

有时，一个流行的标签会被不当内容淹没。 发生这种情况时，Instagram 可以删除主题标签或限制其使用。 如果您使用损坏的主题标签，它将阻止您的其他主题标签排名，并且还可能导致帐户被封锁。

3.您的账号经常被举报。

当用户反复举报帐户时，Instagram 会认为您的帐户发布了不当内容或违反了他们的服务条款。 他们可能会禁用您的帐户，或者他们可能会禁止它。

4. 你发帖、评论、参与或关注他人的速度太快了。

Instagram 对您在一小时或一天内关注、取消关注、点赞、评论或发帖的频率设置了时间限制。 这是有道理的——如果你在一个小时内关注了 80 个人，很可能是机器人在做这项工作，而不是你。

这些操作可能会帮助您快速增加追随者，但它们无法帮助您与合适的人建立联系，这就是您首先使用 Instagram 的原因。 此外，这些行为可能会导致影子禁令，这会严重限制您接触新受众的机会。

如何修复 Instagram Shadowban

要使您的帐户恢复正常，您需要扭转损失。 就是这样：

1. 如果您使用机器人或其他自动化服务，请立即停止并删除它。

为确保这些帐户尚未关联到您，请转到您的桌面 Instagram 并单击“编辑个人资料”，然后单击“应用程序和网站”。 如果您在“活动”选项卡中看到任何机器人帐户，请单击“删除”以将它们从您的帐户中完全删除。

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请记住，拥有 100 个热爱您的品牌并购买您的产品的粉丝比拥有 1,000 个从不购买您的产品或与您的内容互动的粉丝要好。

2. 不要使用已被禁止的标签。

查看 Kicksta 的 2023 年禁用主题标签列表，并确保从您的内容中删除所有损坏的主题标签。 以下是列表中的一些：

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继续前进，谨慎选择你选择的主题标签，如有疑问，请查看主题标签的页面——Instagram 可能会发布一条消息，如“#summer2023 的最新帖子目前已隐藏……”，这将表明你的主题标签不再使用。

3. 适用时使用内容警告。

对于敏感话题，最好是主动并警告观众可能会感到不安的内容。 虽然您不能将 Instagram 的新敏感内容功能应用于您自己的帖子，但有一个解决方法。

为此，您需要先创建带有警告图像的幻灯片帖子，以便用户决定是否继续。 首先使用故事编辑功能。 在应用程序中转到您的个人资料 > 新帖子 > 故事 > 创建。

选择第一张幻灯片所需的图像或背景，然后输入警告信息

单击下一步并保存图像。 现在它可以与您的敏感内容一起使用了。 只需将其作为新帖子中的第一张幻灯片即可。

4. 休息两天。

人们报告说，使用他们的 Instagram 帐户休息 48 小时可以重置系统并让你回到正轨，无论如何临时清理社交媒体是值得的，不是吗？

5. 遵守 Instagram 的规章制度。

阅读并遵守 Instagram 的使用条款、社区准则和推荐准则。 这些文件的一些值得注意的内容是：

• 仅分享您创建或有权分享的内容

• 不要发布虚假或误导性的内容

• 分享适合任何人查看的内容

避免 Instagram Shadowban 的万无一失的方法

避免在 Instagram 上被封禁的最简单方法是发布有用的、真实的内容，并在扩大受众群体时遵守最佳做法。 这样做需要更长的时间，但缓慢而稳定地赢得比赛——并且不会被影子禁令。

编者注：这篇文章最初发表于 2019 年 8 月，为了全面性已经更新。