2022 年在 Instagram 上发帖的最佳时间是什么时候？ [备忘单]

如果您想找到在 Instagram 上发帖的最佳时间，您可能正在努力达到特定目标。 也许您想最大化每个帖子获得的赞数。 或者您希望通过吸引新的关注者来提高品牌知名度。

如果您不熟悉社交媒体，您可能会开始尽可能多地发帖，看看会发生什么。 但是如果你在这个过程中加入一些科学思维呢？ 例如，您可以尝试在一天中的不同时间发帖，并记下每条帖子每分钟的点赞数。

随着时间的推移，该实验可能会有价值，但它也非常紧张且耗时。 有没有更简单的方法来确定何时在 Instagram 上发帖？

在这篇文章中，您将找到在这个流行的社交媒体平台上的最佳时机开始发帖所需的一切。 继续阅读，或使用以下链接跳转到您要查找的部分：

上面的时间是当地时间的 Instagram 参与时间——这意味着您的观众与您发帖时处于同一时区。 因此，如果您住在洛杉矶并且您的主要受众也在洛杉矶，您将在上述时间发帖。 如果您住在洛杉矶，而您的目标受众在纽约，您会希望将这些发布时间提前三个小时。

发布到 Instagram 备忘单的最佳时间

我们如何找到最佳 Instagram 发布时间

该数据来自两个来源。 首先是HubSpot 的 2022 年 Instagram 参与度报告。 这份内容广泛的报告审查了 100 万 Instagram 用户的 1.1 亿条帖子。 该报告还有几个专门针对英语国家的部分。 他们分析了仅来自北美的近 8500 万条帖子的数据。

这篇文章还包含更多来自 HubSpot 团队的原创研究。 他们对来自 16 个以上行业的 300 名专业人士进行了调查，了解他们在 Instagram 上发帖的首选日期和时间。

为什么要在特定时间在 Instagram 上发帖？

根据全球 Statista 数据，移动用户平均每月在 Instagram 上花费 11.2 小时。 这大约是他们每个月 1% 的时间，或者说当用户在平台上时您会抓住他们的机会的百分之一。

因此，在顶级用户在线时发帖会有所作为。 这将使您有更多时间与最重要的追随者联系。

但对于许多营销人员来说，社交媒体发帖只是忙碌一天要做的另一件事。 在方便的时候发布或安排在感觉合乎逻辑的时间发布可能很诱人，即使没有任何数据支持也是如此。

这些是为什么在特定且一致的时间发布到 Instagram 很重要的几个原因。

增加覆盖面

Instagram 上的一些用户将他们的动态集中在他们已经关注的朋友、企业和有影响力的人身上。 但许多其他人使用 Instagram 来获取灵感和发现。 这篇来自机器学习工程师的帖子概述了帮助新用户发现您的帖子的一些因素。

其中一个因素是最近的参与度。 这篇来自 Instagram 博客的帖子还概述了最新内容的重要性。

因此，如果您在顶级用户在线时发布，您的新内容更有可能成为他们首先看到的内容之一。 这也可以提高参与度，这是另一个排名因素。 这种组合增加了新用户在平台上发现您的帐户和帖子的机会。

查看这篇文章，了解有关如何扩大 Instagram 影响力的更多提示。

建立忠实的观众

忠诚度需要时间和努力来建立。 对于必须在社交媒体上与大品牌竞争的小企业来说，这尤其艰难。

在高峰时段在 Instagram 上发帖可帮助您同时与更多关注者建立联系。 它向您的受众表明您想与他们互动，并让您的品牌成为首要考虑因素。

它还有助于设定期望。 建立忠诚度不仅仅是优质的产品和客户服务。 这是关于始终如一地出现在他们的提要中，以帮助您建立关系。

例如，假设您在太平洋时区经营媒体业务，但三分之一的客户位于澳大利亚东部时区。 如果您在太平洋标准时间上午 9 点至下午 5 点发布所有内容，这些帖子将在上午 3 点至 11 点之间显示给您的澳大利亚客户。 您的澳大利亚观众很可能不会看到您品牌的很多帖子。

如果澳大利亚的一位不满意的顾客发布了关于您品牌的故事怎么办？ 那一篇文章可能会影响整个受众对您品牌的看法。

要建立忠实的受众，了解您的受众何时在线并使用该信息来选择最佳发帖时间非常重要。

增加参与度

根据 2022 HubSpot 研究，全球平均 Instagram 参与率接近 6%。 这是 2021 年平均参与率的两倍多。

Instagram 的参与会产生连锁反应，就像在静止的水池中扔石头一样。 第一个涟漪很明显——如果您在发布后立即获得点赞、评论和保存，您的帖子更有可能出现在更多的订阅源中。

下一个涟漪来自其他 Instagram 功能，如收藏夹、搜索和视频。 每个特征都有独立的算法。 每个功能对参与度的权重不同。 例如，成为您的关注者的最爱意味着您的帖子将在他们每次登录时显示在他们的提要顶部。参与率因素会影响帖子进入搜索页面的顶部。

因此，在正确的时间发帖不仅仅意味着更多的评论、消息和保存。 它也创造了更多的参与机会。

测试新算法

与大多数在线工具一样，Instagram 会不断更新以塑造用户体验。 作为一家企业，您的团队需要快速了解每次更新会如何影响您的用户和策略。

算法很复杂。 Instagram 负责人表示，该应用程序的每个部分都使用独立的算法。

因此，有一天您的最新视频可能会出现在 Feed 中，但不会出现在 Discover 上，而且可能很难弄清楚原因。 这会对您的业务产生立竿见影的影响。

您可以通过多种方式管理这些更新。 例如，您可以了解最新的社交媒体新闻。 但了解最新算法更改的最佳方法是使用您自己的帖子运行测试。

那么，您需要什么来运行可靠且有用的测试，以帮助您了解用户在更新后看到的内容？ 第一是一致的发布时间表。 您的测试变量越少，您的结果就越可信。

更好的是，您应该在 Instagram 上最适合您的观众的时间发布。 这样，您将拥有一致的时间安排和更广泛的测试组。 该策略可以帮助您获得更可靠的结果。

了解新功能

您的发帖时间表还可以帮助您了解 Instagram 的新功能。 轮播、故事和卷轴都是 Instagram 的独特部分。 根据您的内容和行业，他们每个人的参与率都会不同。

如果您的企业在 Instagram 上投入了时间和资源，制定策略就很重要。 策略通常包括不同类型的内容。 无论您是希望您的帖子显示为建议内容还是增加您的可购买故事，您都需要有用且引人注目的内容。

当 Instagram 发布新功能时，可能需要一些时间才能了解：

• 新功能的作用
• 当用户看到新功能时
• 他们如何与每个新功能交互
• 专题内容所需的资源

您越早了解一项新功能，您就越有可能在您的竞争对手之前充分利用该功能。 例如，Instagram 博客上的这篇文章告诉用户如何在他们的动态中看到更多他们想要的东西。

就像测试算法更新一样，了解您的细分市场的热门发布时间可以帮助您更快地为用户测试新功能。 当您了解测试受众时，社交测试最有用，这使得发布时间很重要。

简化您的发布时间表

为您的受众选择合适的时间可以更轻松地安排您的帖子。 许多社交媒体和营销经理利用社交调度工具。 虽然这些工具可以使社交媒体发布的过程变得更加容易，但如果您没有在正确的时间发布，则可能很难获得结果。

这一切都是为了在正确的时间为您的受众创建正确的内容。 设置发布时间还可以帮助您为理想的买家角色创建更加个性化的社交媒体日历。

以下是为 Instagram 选择最佳发帖时间的其他几种方法，可以帮助您简化发帖计划：

• 为内容规划和跟踪创建重点时间
• 限制“始终在线”社交媒体管理的需要
• 提供批量创建目标帖子内容的机会

寻找最佳客户

一项 2020 年 Instagram 趋势研究表明，44% 的受访者每周使用 Instagram 购物。

这是立即在 Instagram 上与最佳客户建立联系的绝佳动力。 但最佳发布时间如何帮助您找到那些购物者？

您可能是您所在行业的新手。 如果是这种情况，下面行业特定的发布时间可以帮助您了解您的用户何时在线。 这可以帮助您开始从他们的角度看待问题，并且您可以使用这些见解来改进您的内容。

例如，周日晚上在 Instagram 上最容易联系到金融服务人员。 这是在下一个工作周开始之前。 这可能是结束周末并为下周将要发生的事情做准备的一种方式。

但是在周六早上更容易联系到农业工人，而且他们在一周内大多不使用 Instagram。 这些专业人士可能会在本周提供有限的服务。 安全也是一个问题，因此他们可能很难在工作时使用移动设备。

您还可以在日程安排中屏蔽这些时间，以便与关注您业务的用户互动。 对帖子发表评论，提出真实的问题，并观看目标受众的视频。

这些时间是您的最大用户群在线活跃的时候，因此是开始对话的最佳时间。 在 Instagram 上发送消息很容易，但并非每条消息都会得到回复。 如果您能在那里实时参与，您将从在平台上花费的时间中获得更多价值。 您还将有更好的机会与顶级客户建立联系。

真的有发布到 Instagram 的最佳时间吗？

很明显，在 Instagram 上发布时间很重要。 但是真的有最佳发布时间来获得您想要的结果吗？ 为了回答这个问题，让我们听听 HubSpot 社交媒体团队的一些成员的看法。

内容质量

大量制作内容以满足雄心勃勃的截止日期，希望合适的客户看到您的帖子可能很诱人。 但内容质量才是为您的受众创造最大价值的因素。

社区管理与发展专家Mathew Cruz 说，

“这听起来很明显，但让您的内容尽可能吸引人并针对其发布平台进行优化是关键。 “

因此，以尽可能最好的内容开始每篇文章，然后进行优化以确保关注者能够感受到您的努力所产生的影响。

“从你的目标受众开始，了解什么类型的内容和信息对他们最有用。 他们可能会为以后保存什么样的内容？ 他们可以与朋友分享什么？ 什么可能会激励他们对您的内容发表评论？ 从这些问题开始，然后逆向工作，以提高您的影响力和绩效。”

– Annabelle Nyst，社交媒体高级内容经理

您还可以从平台上的顶级影响者和品牌那里获得一些灵感。

创建高质量内容的另一种方法是与最新趋势和新闻保持一致。 但这种策略并不适合所有人。 以下是来自 Annabelle Nyst 的更有用的建议：

“在发布重要时刻、事件和热门对话时，你应该问问自己：我的品牌参与这些对话是否有意义？ 我们在这里增加价值吗？”

Instagram的算法

最佳发布时间与您何时发布无关，而是您希望用户何时看到您的内容。 但这取决于 Instagram 每个部分的独特算法。

因此，您对发布时间的关注只是将您的内容交付给平台上的人的更复杂系统的一部分。

根据 Mathew Cruz 的说法： “Instagram 的算法和 UX 变化对特定时间发布的有效性产生了影响。 除非你的用户在“关注”视图中消费他们的内容，否则你的观众看到你的内容的时间可能会有所不同。”

要优化人们看到您的内容并与之互动的机会，请查看以下提示：

“看看 Instagram 算法在任何给定时刻似乎优先考虑的是什么——例如，Reels。 我们知道 Instagram 一直倾向于将 Reels 作为一种格式来与 TikTok 竞争，那么您如何将 Reels 纳入您的策略？

您越坚持 Instagram 想要看到的内容，算法就越有利于您。 此外，始终首先优化价值和参与度。” – 安娜贝尔·奈斯特

“有了 Instagram，了解 UX 和算法变化可以更有效地制定内容发布策略，而不是简单地安排时间。

例如，随着 Instagram 转向将视频推送到图像上，您选择创建和发布的内容类型可能会影响将其推送给用户的机会。

此外，向算法提供您的内容内容有助于它知道应该去哪里。 例如，添加相关的字幕、主题标签和声音可以帮助增加它出现在喜欢特定类型内容的用户的提要中的机会。” – 马修克鲁兹

内容一致性

社会策略师 Erin McCool 说： “内容的质量和一致性比时机更重要。”

一致性是利用社交媒体机会的关键。 无论您是每周在同一时间扩充您的故事，还是使用品牌标签发布，稳定的时间表都是必不可少的。

如果您在 Instagram 上没有清晰的品牌声音，就无法帮助您吸引更多的受众。 如果没有一致性，无论用户看到多少次，都不太可能认出您的内容并将其与您的品牌联系起来。

所以，不要只在最佳时间发帖。 使用最佳发布时间作为一致发布时间表的指南。 此策略可以帮助您在正确的时间使用正确的内容吸引正确的受众。

按时区在 Instagram 上发布的最佳时间

您所在的位置会严重影响社交媒体营销策略的成功。 受众的行为因他们所处的位置而异，了解他们在 Instagram 上最活跃的时间对您大有裨益。

您知道晚上往往是发布到 Instagram 以进行互动的最佳时间。 但是，如果您的观众生活在多个时区，您如何做到这一点呢？

在这里，您需要为您的受众做出一些关于 Instagram 上最佳发布时间的决定。 为了帮助您做出这些选择，这里提供了来自 2022 年 Instagram 参与度报告的更有说服力的数据。

美国和加拿大

该报告按北美地区细分数据，并重点介绍了五个排名靠前的城市。

迈阿密

最佳时间：早上 8-9 点

最佳日子：星期日

亚特兰大

最佳时间：晚上 11 点至凌晨 12 点

最佳日子：周六至周一

加拿大多伦多肯辛顿唐人街

最佳时间：下午 4-10-12 点

最佳日子：周日和周一

休斯顿

最佳时间：上午 10 点，凌晨 1-2 点

最佳日：周六和周日

洛杉矶

最佳时间：下午 5-8 点，凌晨 3 点

最佳时间：周一至周三、周六

每天在 Instagram 上发帖的最佳时间

一周中的每一天都是在 Instagram 上发帖的好日子，但您可能会在周末获得最佳参与度。

下图显示了一周中每一天的平均参与度。 如您所见，即使周末是您看到最多参与度的时间，但整个星期的数据都非常稳定。

这意味着您需要进行更深入的研究，以确定哪些日子最适合您发布。 这是行业特定数据可以提供帮助的地方。

例如，如果您的追随者在固定时间从事办公桌工作，他们可能会在中午左右午休。 这意味着他们更有可能在那段时间滚动浏览 Instagram，以了解他们的朋友、最喜欢的品牌和有影响力的人的最新消息。

但是，如果他们在一个时间表不太一致的行业工作怎么办？ 例如，房地产经纪人经常按照客户的日程安排工作，在周末或下班后展示房屋。

这意味着他们的滚动时间将与其他用户不同。 您需要跟踪他们的行为或使用行业基准来找到最佳发布日期。

在 Instagram 上发布卷轴的最佳时间

Instagram 首席执行官亚当·莫塞里 (Adam Mosseri) 在 Twitter 上积极分享 Instagram 更新。 他最近的许多帖子都强调了 Reels 的新功能并强调了 Reels 的重要性。

同时，HubSpot 研究表明，只有四分之一的 Instagram 营销人员使用 Instagram Reels。 也就是说，29% 的人计划在 2022 年首次使用 Reels。

值得信赖的资源提供了与发布 Reels 的最佳时间相同的提示，就像它们在 Instagram 上发布其他类型的内容一样。

Reels 计时的重要提示：确保始终如一地发布。 如果您发布的上传日期或时间是零星的，则该算法不会优先考虑您的帐户可见性。

按行业在 Instagram 上发布的最佳时间

关于最佳发帖时间的一般数据是一个很好的起点。 但如果您想获得更精细的信息，HubSpot 研究调查了 300 多名专业人士，以帮助您与顶级受众互动。 以下是超过 16 个热门行业在 Instagram 上发帖的最佳时间。

教育

最佳时间：晚上 9 点至凌晨 12 点

最佳日：星期一

最糟糕的日子：周三到周日

医疗保健公司

最佳时间：下午 6-9 点

最佳日：星期六

最糟糕的日子：周二到周五

金融服务

最佳时间：晚上 9 点至凌晨 12 点

最佳日子：星期日

最糟糕的日子：周三和周四

零售

最佳时间：下午 3-6 点

最佳日子：星期日

最糟糕的一天：星期二

电子商务

最佳时间：晚上 9 点至凌晨 12 点

最佳日：星期六

最糟糕的日子：周一、周二和周四

商业服务

最佳时间：上午 9 点至下午 12 点，下午 6 点至晚上 9 点

最佳日：周五

最糟糕的日子：周二、周三和周日

消费制造业

最佳时间：上午 9 点至下午 12 点

最佳日子：周三和周五

最糟糕的日子：周一、周二和周日

制造与材料

最佳时间：中午 12-6 点

最佳日：周五和周日

最糟糕的日子：周一至周四、周六

建筑公司

最佳时间：下午 6-9 点

最佳日子：周四和周日

最糟糕的日子：周一和周六

农业组织

最佳时间：上午 9 点至下午 12 点

最佳日：星期六

最糟糕的日子：工作日

电子组织

最佳时间：下午 3-6 点

最佳日：星期四

最糟糕的日子：周一、周三、周五和周六

能源、公用事业和废物管理

最佳时间：下午 6-9 点

最佳日：星期六

最糟糕的日子：周日到周五

信息技术

最佳时间：下午 6-9 点

最佳日：星期六

最糟糕的日子：周一和周四

媒体和娱乐

最佳时间：下午 3-6 点，晚上 9-12 点

最佳日：周五

最糟糕的日子：周日和周一

运输与物流

最佳时间：上午 9 点至下午 12 点

最佳日：星期六

最糟糕的日子：周日、周一、周四和周五

广告和营销组织

最佳时间：上午 9 点至下午 3 点

最佳日子：周一、周四、周六、周日

最糟糕的日子：周二和周五

如何找到合适的时间发布到 Instagram 以获得影响力

有关 Instagram 最佳发布时间的数据非常有用。 也就是说，它通常在您刚开始时最有效。

随着您继续在该平台上发展自己的影响力，您可能希望提高您的结果并自己进行一些发布时间研究。 下面的提示是有用的起点。

1. 检查你的热门帖子

跟踪您的热门帖子可以帮助您了解哪些帖子最受欢迎以及哪些主题吸引了最多的参与度。 它还可以帮助您了解发布时间如何影响这些因素。

例如，最近关于公司活动的帖子是否是在线美容公司最令人兴奋的内容？ 或者它上个月获得最多点赞是因为它是在周六晚上发布的，这是电子商务参与度最高的时间？

您可以使用Instagram 成效分析来查看表现最好的帖子，以及以下因素：

• 参与的观众
• 粉丝总数
• 最活跃时间

HubSpot 客户：您可以查看“热门帖子”报告以获取前十个帖子的快速列表。 您还可以检查每个帖子的互动、点击、分享和印象。

当您开始查看社交分析时，可能很想关注数字。 但是，当您查看热门帖子时，重要的是要坚持您的创意方面并从客户的角度来看您的数字。 在查看热门帖子时，问问自己：

• 这篇文章有什么特别之处？
• 它是什么样的内容？
• 如果是视频，是什么让这个视频脱颖而出？
• 如果是照片，这张照片与您发布的其他照片有何不同？
• 你编辑帖子了吗？
• 您是否在帖子中添加了文字或设计元素？
• 有什么东西可以把喜欢这篇文章的人联系在一起吗？
• 这篇文章是否与当前趋势或事件有关？

在深入分析帖子内容之前，您可能希望收集几个月的热门帖子见解。 这可以帮助您了解用户响应最多的内容以及他们希望何时查看此类内容。

2.跟踪竞争对手的发布时间

为您的受众选择合适的发帖时间的另一种方法是弄清楚还有谁引起了他们的注意。 从您的顶级竞争对手开始，可以帮助您确定何时发布以及哪些内容在不同的日期和时间有效。 竞争分析还可以帮助您：

• 了解您所在领域的趋势和基准
• 更新您的社交策略
• 确定新机会

有几种方法可以开始这项研究。

首先，只需滚动浏览 Instagram 即可为您提供丰富的竞争对手见解。 查看品牌的点赞数、主题标签副本以及他们使用了多少主题标签。 这可以让您快速了解谁关注该品牌以及他们使用什么关键词，因此它可以暗示该竞争对手的策略。

如果您想进行更详细的研究，有许多很棒的工具可以帮助您跟踪您的竞争情况。 例如，您可以使用 HubSpot 的社交媒体软件创建竞争对手流。

使用此功能，您可以同时跟踪多个竞争对手并按社交网络或时间段过滤结果。

3.专注于参与

Instagram 上的强烈参与度在 1-5% 之间。 根据 HubSpot 研究，2021 年的平均参与度为 5.86%。 2020 年的平均参与率仅为 2.26%，因此这些比率可能会迅速变化。

如果您想提高参与度，请先计算您的 Instagram 参与度。 你可以用你的历史数字来衡量你的比率，但将这些数据分成更小的部分，比如几个月或几周，可能会有所帮助。 这样您就可以看到您的帐户随时间变化的参与模式。 它还可以让您更轻松地了解您在 Instagram 上发布的时间如何影响您的参与率。

参与率显示人们对您的内容的反应。 因此，无论您是分享 Reels、在快拍上直播，还是发布投票、问题和测验，您都可以衡量您的影响。 参与率可能会根据以下因素发生变化：

• 观众兴趣
• 关联
• 社会权威

同样重要的是要记住，您最吸引人的内容可能不会在每天的同一时间保持粘性。 一些内容在高峰参与时段产生影响之前需要时间来获取观点和分享。 其他内容就像烟花一样——爆炸得很快，消失得也一样快。

为了优化参与的发布时间，您需要组织起来。 找到理想发布时间的最佳方法是测试发布时间，看看哪个发布时间能产生最多的受众参与度。

例如，如果您想弄清楚什么时候您在 Instagram 轮播上获得最多的点赞和评论怎么办？

假设您每周创建并发布五个不同的轮播并随机发布。 这种方法将很难获得显示您发布轮播以进行参与的最佳时间的数据。

但是，如果您每天在稍微不同的时间发布五个类似的轮播呢？ 然后，您可以将参与率与发布每个轮播的时间进行比较。 这可以向您显示发布轮播以进行互动的最佳时间，这样您就可以在考虑这些时间的情况下规划未来的轮播。

4. 使用您的数据

当您刚接触 Instagram 时，关注者和参与度通常较低。 发布时间、内容类型、主题标签等的数字可能非常相似，以至于您可能无法发现可以帮助您成长的模式。

社交媒体分析可以使这些模式更易于查看和试验。

例如，Instagram Insights 中的受众部分可以向您显示关注者活跃的日期和时间。 您可以使用该信息来创建发布计划。 这可以帮助您了解在高峰时段发帖是否可以提高您的覆盖面。

同时，请务必记住，任何拥有帐户的人都可以访问 Instagram Insights。 根据 HubSpot 的研究，52% 的 Instagram 账户拥有 1,000-10,000 名粉丝。

因此，在该活跃时间段内，其他品牌很有可能会出现在您的关注者的供稿中。 您可能想在活动时间以外发帖，看看您的帐户是否在竞争较少时吸引了更多关注。

在规划您的策略时，最好能利用 Instagram 上的最佳时间。 但是跟踪您自己的数据可以为您提供脱颖而出所需的个性化见解。

根据您的日程安排提高 Instagram 参与度

有机的 Instagram 参与度和一致的发布时间表齐头并进。 每个行业每天都有自然的活动高峰和低谷。 这意味着您的 Instagram 策略应该与他们同步。 使用有用的资源（例如此备忘单）来规划您的社交媒体日历并观察您的参与率飙升。

编者按：这篇文章最初发表于 2021 年 2 月，为了全面性已经更新。